สลัดแตงกวา

เมนูวันนี้เป็นอาหารสำหรับคนอยากลดความอ้วน สาวๆที่อยากลดความอ้วนมาลองดูแล้วลองทำกันนะค่ะ ทำง่ายๆรสชาติมีความเปรี้ยวที่เด่นขึ้นหรือรับประทานอาหารเย็น ทั้งอิ่มแถมอร่อยด้วยค่ะ เป็นเมนูมีคุณค่าทางอาหาร แถมได้ประโยชน์ ทางร่างกายได้ดูแลสุขภาพของตัวเองด้วยนะค่ะ เราไปดูส่วนผสมของสลัดแตงกวากันค่ะแล้วต้องทำตาดูนะค่ะ

ส่วนผสม

มะเขือเทศหั่นเต๋า 1 ลูก

แตงกวาญี่ปุ่นหั่นเต๋า 1 ลูก

หอมใหญ่หั่นเต๋า 1 ลูก

ผักชีซอย 1 ลูก

น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ

น้ำมันมะกอก ½ ช้อนโต๊ะ

กระเทียมสับละเอียด 1 ช้อนชา

เกลือป่นเล็กน้อยสำหรับปรุงรส

พริกไทยดำบด เล็กน้อยสำหรับปรุงรส

แป้งโรตีทอดกรอบสำหรับรับประทานคู่

วิธีทำ

1.ใส่น้ำมะนาว ผสมเกลือป่นกับพริกไทยดำแล้วตีให้ส่วนผสมมันเข้ากัน แล้วเทน้ำมันมะกอกลงไปตีให้เข้ากัน จากนั้นเทกระเทียมแล้วผสมให้เข้ากันอีกรอบ

2.จากนั้นใส่มะเขือเทศ แตงกวาญี่ปุ่นและหอมหัวใหญ่ลงในถ้วยแล้วใส่น้ำสลัดและผักชีซอยลงคลุกให้เข้ากัน เทลงพร้อมกินกับโรตีทอดกรอบ พร้อมทาน

อยากสุขภาพดี หุ่นดี มีประโยชน์ต่อร่างกายเรามาลองทำลองทานกันดูนะค่ะ สาวๆที่อยากลดน้ำด้วยเหมาะกับอาหารเพื่อสุขภาพแบบนี้มากค่ะมาลองกันนะค่ะ

วิดิโอแสดงขั้นตอนการทำอาหาร

ขอขอบคุณวิดิโอและรูปภาพจาก totikky tikky

#พันธุ์ไม้และสมุนไพร  #ซีรี่ย์ใหม่  #เมนูอาหาร  #รีวิวที่พักร้านอาหารเด็ดๆ